Tor des Geants® - Tor des Glaciers - TOR130 - TOR30

Endurance Trail 450, 330, 130 e 30km 11-20 September 2020

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TOR Academy | BODY-MIND - PRÉPARATION PHYSIQUE ET MENTALE À DISTANCE

BODY-MIND - PRÉPARATION PHYSIQUE ET MENTALE À DISTANCE
Inscriptions sur 100x100trail.com 

QU'EST-CE QUE C'EST?

Le programme BODY-MIND est une méthode de formation innovative, l'athlète est suivi par un groupe de spécialistes qui l'aideront à améliorer sa performance d'un point de vue sportif, technique et mental. L' esprit représente un facteur limitant possible de la performance comme les éléments «corporels»; et donc il n’est pas profitable de concentrer la formation sur un seul de ces deux aspects, qui sont profondément liés l'un à l'autre.


Une première phase à distance sera suivie, dès qu'il sera autorisé, d'un camp d'entraînement appelé «Camp Incertitude», en Vallée d'Aoste, ouvert exclusivement aux participants au programme, qui pourront se rencontrer et échanger leurs expériences. Le programme de formation à distance et le camp sont cependant indépendants et dureront deux mois.

 

 

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COMMENT ÇA MARCHE

STEP 1 - Questionnaire initial

Pour comprendre l' état de la forme physique, la disponibilité du temps à consacrer à l'entraînement, les objectifs à atteindre.
Le questionnaire sera suivi d'une rencontre en ligne avec les techniciens afin de mieux cibler les objectifs et le plan de travail.

STEP 2 - Tests psychologiques

Pour comprendre les manières typiques de réagir au stress et aux difficultés, mesurer la résilience personnelle et comprendre le profil motivationnel.
Ces données seront ensuite intégrées à celles liées à la réponse du corps au stress et à la fatigue et aideront à produire le RESILIENTprofile©.

STEP 3 - Tests sur le terrain

L'activité commence alors par la demande au participant d'effectuer des tests (comme le test de Cooper modifié) visant à établir des macro-objectifs à long terme et des micro-cycles de travail spécifiques.
L'athlète exécutera les tests indépendamment, en envoyant les résultats aux techniciens.

STEP 4 - Programme d'entraînement sportif et de préparation mentale 

À ce stade, le programme d'entraînement athlétique est envoyé au participant, qui reçoit des commentaires chaque semaine.
Du point de vue de la préparation mentale, l'athlète participera à une réunion individuelle en ligne où les résultats des tests seront évalués; à cette occasion, il recevra des exercices d'entraînement mental axés spécifiquement sur ses domaines d'amélioration. Lors des deux prochaines réunions (une à la fin du premier mois, une à la fin du deuxième mois), ces «devoirs» seront revus avec le formateur et éventuellement développés. 

STEP 5 - Camp Incertitude

Un trail camp en Vallée d'Aoste  ouvert exclusivement aux participants au programme, qui pourront se rencontrer et échanger des expériences. En collaboration avec les formateurs, les résultats des deux mois de travail à distance seront évalués ensemble et le RESILIENTprofle© sera complété par des données sur les réponses autonomes au stress et la mesure des seuils de douleur.

 

COÛTS

Package deux mois avec possibilité d'être prolongé à la fin du premier cycle: 335 euros

Inscriptions su 100x100trail.com

Comprenant:

  • questionnaire et évaluation initiale de l'athlète à travers des tests et des entretiens téléphoniques
  • assistance à distance avec possibilité de contact par email, messages whatsapp et entretiens téléphoniques
  • assistance et conseils pour les différents aspects liés au trail-running tels que le choix des vêtements, des chaussures, matériel le plus adapté en fonction des différentes conditions climatiques (ex: crampons ...)
  • accompagnement et conseils pour identifier les courses plus adaptes
  • élaboration de tests en ligne sur leurs manières typiques de réagir au stress, mesure de leur résilience personnelle , et leur profil motivationnel, visant à compiler le RESILIENTprofile© de chaque participant
  • 3 rencontres individuelles en ligne avec le psychologue du sport et à proposer des exercices spécifiques de formation mentale pour les domaines à améliorer. Dans chaque réunion, retour d'information et examen du travail effectué

ATTENTION

Les certificat médical est requis
Les participants seront inscrits auprès de l'ASI ou d'un autre organisme de référence 

 

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QUI SONT LES FORMATEURS

PIETRO TRABUCCHI

Psychologue spécialisé dans la performance sportive, en particulier dans les disciplines d'endurance. Il a été psychologue de l'équipe olympique italienne de ski de fond aux Jeux olympiques de Turin 2006, des équipes nationales de triathlon (Jeux olympiques de Sydney) et de l'équipe olympique d'aviron à Rio 2016. Il a travaillé pendant des années avec les équipes nationales d'Ultramarathon IUTA.
Auteur de plusieurs livres, dont "Je résiste donc je suis" et "Opus", il est professeur à l'Université de Vérone et au Centre de recherche CERISM de Rovereto. Il a été impliqué dans des formations dans diverses entreprises sur le thème de la motivation et de la gestion du stress. Il a coordonné la recherche scientifique dans les premières éditions du Tor des Géants®.
Passionné par les disciplines d'endurance et d'alpinisme, il a gravi l'Everest du côté nord à l'occasion de l'expédition «Everest Vitesse» de Bruno Brunod (2005) et a plusieurs expéditions extra-européennes à son actif (Elbrus, Kilimanjaro, Aconcagua, Everest, McKinley). En 2016, il a organisé l'expédition scientifique “Alaska Stress Challenge" et a gravi le Denali.
En 2019, il a traversé le Groenland à skis d'Ouest en Est, avec cinq coéquipiers d'une équipe internationale, en 27 jours.
Il a couru et terminé 4 fois le Tor des Géants®  (en plus d'être l'un des quatre finishers de l'édition «Zéro»), la PTL, la Yukon Artic et « Rock and Ice Ultra » dans l'Arctique canadien
Il vit en Vallée d'Aoste

 

LISA BORZANI

Athlète de trail running avec un palmarès international dont cinq apparitions avec l'équipe nationale italienne aux Championnats du Monde de Ultra-trail:

  • 2013 – Galles - bronze avec l'équipe féminine
  • 2015 – Annecy - bronze avec l'équipe féminine
  • 2016 - Portugal
  • 2017 – Italie - argent avec l'équipe féminine
  • 2018 - Espagne

Elle est la gagnante de deux éditions (2016 et 2017) du TOR330 - Tor des Géants® et elle a remporté la médaille d'argent en deux autres éditions ( 2014 et 2015).

Elle a remporté le podium féminin dans de nombreuses courses italiennes et internationales telles que:

  • Hong Kong 100km (deuxième femme en 2016 et troisième femme en 2015)
  • Madeira Ultra trail 120km (troisième femme en 2017)
  • Andorra Ultra trail 170km (premième femme en 2016 et en 2017)
  • Lavaredo Ultra trail 120km(troisième femme en 2017)
  • Ultra-Trail® du Mont-Blanc®– TDS 118km (troisième femme en 2013 et deuxième femme en 2015)
  • Orobie Ultra trail 140km(premième femme en 2015 et en 2017), Dolomiti Extreme100km (premième femme en 2016)
Elle est monitrice de trail avec qualification SNAQ reconnue par CONI et instructeur d'athlétisme avec titre FIDAL reconnu par CONI obtenu en décembre 2019.
Depuis 2018, elle continue à travailler comme instructeur de trail et d'athlétisme collaborant avec son mari dans le réalisation de stages en Vallée d'Aoste et de camps trail permanents et itinérants, également en Vallée d'Aoste

PAOLO PAJARO

Athlète de trail running avec 5 participations au TOR330 - Tor des Géants®, meilleur temps 94 heures et 40 minutes.
Il a à son actif de nombreuses courses nationales et internationales d'ultra trail telles que Hong Kong 100 km, Beijing Ultra Trail, Madeira Ultra Trail, Eiger Ultra Trail, Diagonale des Fous, TransGranCanaria, Transvulcania, Orobie Ultra Trail 140 km, Andorra ultra Trail 170 km, TDS 118 km. Il a remporté la course d'endurance Avp501 Apennine et le marathon Intrasca Valley, ce dernier étant jumelé à Lisa Borzani.
Il était un footballeur professionnel et il a joué jusqu'à la série C2.
Il est entraîneur de football avec une licence UEFA B de la FIGC et il collabore actuellement avec l'équipe de la PDHA (Vallé d'Aoste). Il a entraîné, de 1995 à ce jour, diverses équipes du secteur jeunesse de la catégorie débutant à la catégorie régionale junior.
De 2005 à 2017, il a également entraîné l'équipe d'athlétisme ASPEA PADOVA qui s'occupe de la promotion sportive des athlètes handicapés.
Il est masseur sportif avec un titre obtenu en juillet 2019.

 

 

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