Tor des Geants® - Tor des Glaciers - TOR130 - TOR30

Endurance Trail 450, 330, 130 e 30km 11-20 Settembre 2020

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TOR Academy | TRAIL CAMP Loson Entrelor | 19/20 giugno 2021

TRAIL CAMP LOSON ENTRELOR
Quando :
19 e 20 giugno 2021
Cosa: Un Trail Camp su due dei colli più impegnativi del TOR330, con Lisa Borzani e Paolo Pajaro

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PROGRAMMA
Sabato 19 giugno
  • Ore 9:00 ritrovo partecipanti e presentazione del Trail camp.
  • A seguire Uscita Trail con salita al colle più alto del Tor des Geants® : il Col Loson a 3.300mt.
  • Pranzo al sacco.
  • Rientro nel pomeriggio.
  • A seguire (prima e dopo cena) : attività pratiche e teoriche volte ad affrontare i principali temi legati al Trail quali :
    - come affrontare salite e discese
    - come impostare un buon allenamento usando le varie metodologie come fartlek, interval training...
    - come allenarsi per sviluppare i diversi tipi di forza
    - cenni sulla corretta idratazione e alimentazione in gara
    - scelta del materiale obbligatorio o consigliato
    - cenni sulla prevenzione delle principali cause di infortunio
  • Cena
  • Breve attività in notturna.
Domenica 20 giugno 2021
  • Breve attività all'alba per stimolare il sistema lipidico
  • Colazione
  • Uscita Trail di sentieri che conducono al col Entrelor a 3.000 metri
  • Pranzo al sacco
  • Rientro a metà pomeriggio circa.
  • DEBRIEFING e chiusura del Trail Camp.

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Costi:

Per iscrizioni entro il 30/3:
-- 85 euro per il camp completo
-- 45 euro per un solo giorno

Ai seguenti costi bisogna aggiungere il costo di 6 euro per tesseramento e copertura assicurativa valide fino al 31 12 2021
Sono esclusi i costi di vitto e alloggio; possibilità di usufruire di prezzi convenzionati per pasti e pernotto presso Hostellerie di Paradise a Eaux Rousses
Rimborso 100% in caso di annullamento causa Covid
Possibilità di partecipare anche ad uno solo dei 2 giorni

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