TOR Academy | TRAIL CAMP Loson Entrelor | 19/20 giugno 2021

TRAIL CAMP LOSON ENTRELOR
Quando : 19 e 20 giugno 2021
Cosa: Un Trail Camp su due dei colli più impegnativi del TOR330, con Lisa Borzani e Paolo Pajaro

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PROGRAMMA
Sabato 19 giugno

Ore 9:00 ritrovo partecipanti e presentazione del Trail camp.
A seguire Uscita Trail con salita al colle più alto del Tor des Geants® : il Col Loson a 3.300mt.
Pranzo al sacco.
Rientro nel pomeriggio.
A seguire (prima e dopo cena) : attività pratiche e teoriche volte ad affrontare i principali temi legati al Trail quali :
- come affrontare salite e discese
- come impostare un buon allenamento usando le varie metodologie come fartlek, interval training...
- come allenarsi per sviluppare i diversi tipi di forza
- cenni sulla corretta idratazione e alimentazione in gara
- scelta del materiale obbligatorio o consigliato
- cenni sulla prevenzione delle principali cause di infortunio
Cena
Breve attività in notturna.

Domenica 20 giugno 2021

Breve attività all'alba per stimolare il sistema lipidico
Colazione
Uscita Trail di sentieri che conducono al col Entrelor a 3.000 metri
Pranzo al sacco
Rientro a metà pomeriggio circa.
DEBRIEFING e chiusura del Trail Camp.

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Costi:

Per iscrizioni entro il 30/3:
-- 85 euro per il camp completo
-- 45 euro per un solo giorno

Ai seguenti costi bisogna aggiungere il costo di 6 euro per tesseramento e copertura assicurativa valide fino al 31 12 2021
Sono esclusi i costi di vitto e alloggio; possibilità di usufruire di prezzi convenzionati per pasti e pernotto presso Hostellerie di Paradise a Eaux Rousses
Rimborso 100% in caso di annullamento causa Covid
Possibilità di partecipare anche ad uno solo dei 2 giorni