Tor des Geants

Endurance Trail 330 km - 24000m D+11-18 September 2016

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TOR Academy | Coaching a distanza: piani di allenamento

Tue, 17/11/2020 - 18:31 -- motta.erica

Elaborazione di piani di preparazione fisica a medio/lungo periodo destinati a tre differenti categorie di persone :

  • neofiti che vogliono approcciarsi all'attività fisica in generale per motivi legati alla salute, al ritrovamento di una forma fisica accettabile e al benessere  psicofisico con particolare riguardo alla pratica sportiva outdoor in natura (avviamento al Trail)
  • sportivi già praticanti che desiderano rendere più efficaci i loro allenamenti per migliorare determinati aspetti della disciplina sportiva della corsa e del Trail o per migliorare la propria performance sportiva
  • sportivi già praticanti che desiderano un supporto per pianificare ed ottimizzare gli allenamenti in vista di una "gara obiettivo"

I PIANI PREVEDONO:
questionario e valutazione iniziale dell'atleta attraverso test e colloqui telefonici
supporto a distanza con possibilità di contatto tramite mail, messaggi whatsapp e colloqui telefonici
supporto e consiglio per i vari aspetti legati al Trail quali scelta di abbigliamento, calzature, materiale piu' idoneo in base alle diverse condizioni climatiche(es: ramponcini...)
supporto e consiglio per individuazione di gare obiettivo più adatte all'atleta

COSTI

2 mesi di allenamento al costo di 125 euro
3 mesi di allenamento al costo di 170 euro
4 mesi di allenamento al costo di 200 euro
 

ATTENZIONE
È richiesto il certificato medico
I partecipanti saranno tesserati presso ASI o altro ente di riferimento

 

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I COACH

LISA BORZANI

Atleta di trailrunning con palmares internazionale tra cui cinque presenze con la Squadra Nazionale Italiana ai Campionati Mondiali di Ultra-trail:2013 – Galles - bronzo a squadre femminile

  • 2015 – Annecy (Francia) - bronzo a squadre femminile
  • 2016 - Portogallo
  • 2017 – Italia - argento a squadre femminile
  • 2018 - Spagna


E’ vincitrice di due edizioni (2016 e 2017) del TOR330 - Tor des Geants® e in altre due (2014 e 2015) conquista l'argento.

Ha guadagnato il podio femminile in numerose gare italiane e internazionali quali:

  • Hong Kong 100km (seconda donna nel 2016 e terza donna nel 2015)
  • Madeira Ultra trail 120km (terza donna nel 2017)
  • Andorra Ultra trail 170km (prima donna nel 2016 e 2017)
  • Lavaredo Ultra trail 120km(terza donna nel 2017)
  • Ultra-Trail® du Mont-Blanc®– TDS 118km (terza donna nel 2013 e seconda donna nel 2015)
  • Orobie Ultra trail 140km(prima nel 2015 e nel 2017)
  • Dolomiti Extreme100km (prima nel 2016)

E’ istruttrice di trail con qualifica SNAQ riconosciuta CONI ed istruttrice di atletica leggera con titolo FIDAL riconosciuto CONI.

Dal 2018 svolge con continuità l’attività di istruttrice trail e di atletica collaborando con il marito nella realizzazione di corsi con frequenza settimanale in Valle d’Aosta e di trail camp stanziali ed itineranti, sempre in Valle d’Aosta.

PAOLO PAJARO

Atleta di trailrunning con 5 partecipazioni al TOR330 - Tor des Geants®,  best time 94 ore e 40 minuti.

Ha al suo attivo numerose gare di ultratrail nazionali e internazionali come Hong Kong 100km, Ultra trail di Pechino, Orobie Ultra Trail 140km, Andorra ultra trail 170km, TDS 118km – Ultra-Trail® du Mont-Blanc.

E’ stato calciatore professionista.

E’ allenatore di calcio con patentino FGC UEFA B e sta attualmente collaborando con la squadra Juniores PDHA (Valle d’Aosta). Ha allenato, dal 1995, varie squadre del settore giovanile dalla categoria esordienti alla categoria Juniores.

Dal 2005 al 2017 ha allenato anche la squadra di atletica leggera ASPEA PADOVA che si occupa di promozione sportiva verso atleti diversamente abili.

E’ massaggiatore sportivo abilitato.

 

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